【ざわざわ...】「死にたくなるSNSの使い方」に注意！“心を壊すスクロール習慣” : ねことダンボール

「死にたくなるSNSの使い方」に注意！“心を壊すスクロール習慣”とは？ - kusuguru inc.
「死にたくなるSNSの使い方」に注意！“心を壊すスクロール習慣”とは？ kusuguru inc.
（出典：kusuguru inc.）

SNS

SNS ソーシャル・ネットワーキング・サービス（英語：Social Networking Service）のこと。ソーシャル・ネットワーキング・サービスの一覧さんいんネットサービス（英語：San-in Net Service）英語圏におけるカーナビゲーション（Satellite navigation…

1キロバイト (231 語) - 2023年12月18日 (月) 04:13

（出典 blogger.googleusercontent.com）

1 BFU ★ ：2025/03/31(月) 10:23:43.06 ID:lsiKD4SB9

SNSを使っていて、ふと心がざわついたことはありませんか？

SNSの使いすぎは昔からしばしば問題視されてきましたが、近年の研究では単に利用時間が長いというだけでは問題の本質を捉えきれないと指摘されています。

どんな感情で、どんな習慣でSNSと接しているかによって、心の健康は大きく左右されるのです。

2025年3月に発表された、アメリカ・テキサス州の大規模な研究では、うつ病や自殺念慮の治療を受けている青少年のうち、4割以上が「問題あるSNS利用」をしていると判明しました。

これまで、SNSとメンタルヘルスの関係については、主に「利用時間の長さ」が問題視されてきました。

SNSを長く使うほど、心の健康に悪影響を及ぼすのではないか——。

そうした仮説に基づいて、多くの調査やメディアの報道が行われてきました。

しかし近年、「時間の長さ」だけでは、心の問題を十分に説明できないという見方が広がっています。

実際、アメリカ・テキサス州の複数の医療機関が参加した研究プロジェクトでは、この視点に基づいた調査が行われ、従来の「時間重視」では見えてこなかった重要な知見が報告されています。

この研究では、うつ病や自殺念慮を抱える青少年のうち、40%以上が「問題的なSNS利用（PSMU）」をしているとされ、その人たちはそうでない若者に比べて、うつ症状や不安、自殺念慮のレベルが明らかに高いことが示されました。

ここで注目すべきは、「どれだけ使っているか」ではなく、「どう使っているか」という点です。

たとえば、SNSが見られないと落ち着かず不安になる、投稿を見たあと自己嫌悪や劣等感にさいなまれる、自分と他人を比べて「なんで私はこうなんだろう」と落ち込んでしまう——。

こうした心理状態に陥る人が急増していることが、さまざまな調査で報告されています。

つながりを求めて開いたSNSが、逆に自分を孤立させ、心を削ってしまう。

ここにはSNS特有の「比較のワナ」が潜んでいるようです。

https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/173856

（出典【ざわ…】「死にたくなるSNSの使い方」に注意！“心を壊すスクロール習慣”とは？… [BFU★]）

43 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:40:09.98 ID:qGl/+00+0

>>1
持ち主が自殺して動かなくなったアカウントを探してはフォローしてる

この人は生前どんなこと考えてたんだろうと思いながら時々眺める

73 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:50:39.42 ID:PeOgCnAv0

>>43
そのアカウントって永久に残るのかな
それとも10年とか過ぎると自然に消される設定とかされてるのだろうか…

77 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:54:59.62 ID:lY69Z/Md0

>>1
そうは言うけど周りの人も比較してくるジャン？
>>18
人によっては「普通の人」にすら手が届かない人もいる
その人も理想が高すぎると言われたらもうどうしようもない

84 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:59:09.31 ID:mhsnT8IY0

>>1
自分でコントロール出来ないやつなんて

SNSやらなくても勝手に死ぬだろ

2 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:24:18.46 ID:3txPRBHT0

承認欲求お化け👻

4 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:25:31.12 ID:YZFuWTQG0

SNSは別に義務でもないんだし使わなければいい

98 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 11:08:27.41 ID:SkgfYqM00

>>4
さいですな。

5 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:25:35.37 ID:VJUPkLa40

負け組はやるだけ無駄

27 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:33:48.34 ID:LDWQspEm0

>>5←ネットにはこういう知恵遅れが沢山いるから見ると健康になるよ

6 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:25:54.88 ID:3txPRBHT0

みんな、お前がどうなろうと興味ない
なんで自分は特別だとか思っちゃったの?

10 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:28:17.97 ID:YZFuWTQG0

>>6
でも人間なんてそんなもんよ
自分は特別で、他人には興味ない

（出典 i.imgur.com）

20 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:31:29.92 ID:3txPRBHT0

>>10
自分にとって自分は特別なのは
当たり前

他人にとって自分が特別だと
思い込むのは幼児性

13 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:29:14.17 ID:D1/bzgWY0

SNSを使った友人関係とのやり取りなのか、知らない人の投稿を見ることなのか
どっちが影響あるのか書けよ

23 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:32:25.19 ID:Bi+3u6Ng0

>>13
他人との比較で劣等意識が芽生え悩み死に至る
他人なんかモブなのにな

18 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:30:54.27 ID:+weVNIza0

単純に理想が高すぎだな
どこかで割り切るもんだろ

35 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:37:28.76 ID:28uWrVmY0

SNSに書き込むくらいならChatGPTと会話しとけ
絶対にそっちのほうが自己肯定感満たしてくれるぞ

56 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:42:58.65 ID:mZMEF73j0

>>35
わかる
AIにキャリア相談したらわりと的確なアドバイスくれて
それ以来、仕事のキャリアの相談はAIにしてる
人事考課目標もAIと一緒に作ったし

ただ普段から文章作成スキルが高い人は仕事にAIを紛れ込ませても違和感ないが
みんながナチュラルにやり出したらどうなるのかは想像もできない
世の中全体の効率が上がったらやっぱりみんなで等しく貧しくなるのかな

39 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:39:08.09 ID:4IL9O5tn0

フォローワー２００しかいない嫌われ者です闇バイトに狙われる位資産あります＠孤独な介護経営者

52 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:42:29.79 ID:3txPRBHT0

>>39
お前がリアルで嫌われているのは
なんとなく共感できる

40 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:39:51.67 ID:aWap+sQd0

いやこれね、俺ちょっと自説がある
スクロール自体で酔ってるんだよ、乗り物酔いみたいなこと起こしてる
そうすると鬱そのものの症状出るから
ご存知吐き気まで出てきて

気づかないけどスクロール酔いってあるよ
検索するといっぱい出てくる
こんなこと起きてるなんて絶対気づかないから、内容で自分は鬱になってると思い込んでしまうと思うんだよな

44 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:40:40.83 ID:nk+gSWMo0

>>40
慧眼

67 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:49:10.18 ID:aWap+sQd0

>>44
俺自身がそうなんだわ
男性更年期障害から自律神経おかしくしたらしく、スマホで乗り物酔いする
歩いてても乗り物酔いするよ、吐き気どころか失神しそうになってもうめちゃくちゃ

女子中高生に多い起立性調節障害もこれだと思ってるよ
家では平気だけど外出た瞬間にめまいしておかしくなって学校行けなくなるってやつ
ホルモン落ち着く20代になると治るってやつ
あの子らも朝礼で失神あるよな

79 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:56:46.58 ID:PeOgCnAv0

>>67
しゃがんでて立ち上がるとめまいしたり、たまにスマホ見ててグラッとすることがあるし、
この前は自転車乗っててクラっとしたので降りて1分くらい休憩したことあった。
耳鼻科でメニエール病とか検査してもらおうと思ってたとこ
なんだろね、これ

48 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:41:49.43 ID:JiN6qDsS0

5ちゃんの方がよっぽど健全だからな

61 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:46:06.77 ID:LnyRR1Rp0

>>48
信憑性のない年収自慢は多いが自虐自慢も多いから5ちゃんは下手なSNSよりバランスとれてるわなw

66 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:49:04.59 ID:3IT0cZYb0

>>48
ドライに出来るからな。
twitterは馴れ合いや群れてるだけだ。

75 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 10:54:10.60 ID:IdrTKPGh0

年賀状が廃れつつあるのと同じだよ
さりげないマウントで相手を攻撃してるのだから見た方はたまったもんじゃない
まともに受け取ると死にたくなるからどんどん性格が悪くなっていく悪循環

92 名無しどんぶらこ ：2025/03/31(月) 11:04:39.16 ID:lY69Z/Md0

>>75
年賀状の恐ろしいところは相手にマウントする意思が全くないケースもたくさんあるところよ…ｗ
不特定多数の人に報告するのは良いけど個人にわざわざ結婚報告や出産報告する文化は本当にやめた方がいい